1. Înainte să mergi la sală trebuie să știi că nu ai nevoie de cei mai buni pantofi sport, de cele mai scumpe tricouri sau pantaloni. Nu ai nevoie de cele mai sofisticate mănuși sau echipament de citire a pulsului. Ce ai deja e foarte bun. Nu ai destulă experiență să știi ce e bun sau nu, așa că nu arunca cu banii pe fereastră degeaba. Desi ti-am recomandat carbohidrati, nu orice aliment cu carbohidrati este potrivit. Stai departe de zahar si dulciuri. De asemenea, inainte sa mergi la sala ar fi bine sa eviti mancaruri cu grasime, asta pentru ca grasimea se elimina din stomac foarte greu, ceea ce inseamna ca te vei simti plin, deci nu vei lucra la fel de bine. Cel mai important, insa, este sa nu mananci prea mult si nu prea aproape de antrenament. Daca vrei sa consumi o masa principala (pranz sau cina), lasa cel putin o Daca vrei sa ai parte de un workout de nota zece atunci trebuie sa stii ce sa mananci inainte sa mergi la sala. Ti-am pregatit o lista cu cateva gustari simple. Nu te duce la sală imediat după ce ai terminat de mâncat. Așteaptă între 45 de minute și o oră înainte să-ți începi antrenamentul astfel încât stomacul tău să poate Nu vrei nici să sari într-un antrenament dificil pe stomacul gol. Însă, sunt trei factori care trebuie luați în considerare când decizi ce să mănânci înainte de un antrenament: 1) Cu cât timp înainte de antrenamentul tău plănuiești să mănânci? 2) Ce tip de antrenament plănuiești și spre ce rezultate lucrezi? 3) Cât de mult timp va dura sesiunea ta de antrenament? Răspunsul la aceste trei întrebări sunt decisive atunci când decizi ce să mănânci înainte de sală. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd.

ce sa mananci inainte de sala